+7 (495) 919-3121
+7 (495) 919-3663
109 117, г. Москва, Волгоградский пр-т, д.109, корп.6

Подпишитесь на новости

x
Запрос отправлен!

Спасибо за регистрацию!

Главная Образовательные программы
5) Упражнение «Дыхание с движением»
а) шагать на месте, держа голову прямо, слегка подняв подбородок, плечи отведя назад;
б) вдыхать медленно, мысленно считая шаги (до 8);
в) медленно выдыхать через нос, считая шаги (до 8).
6) Упражнение
а) сделать активный вдох через нос;
б) выдыхать короткими сильными толчками через щель, образованную между плотно сжатыми губами (3 и более выдохов).
7) Упражнение
а) сделать активный вдох через нос;
б) выдыхать воздух через рот тонкой длинной струйкой. При этом губы должны быть невялыми, а мышцы лица и челюсти – не напряженными.


123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263


<< назад        далее >>